배우는사람

다양한 팔굽혀펴기 자세와 효과적인 운동법

2024년 07월 16일2024년 07월 03일 by 러너

팔굽혀펴기 자세별 효과

안녕하세요 여러분! 자기 관리가 중요한 시대에 살고 있는 요즘, 어디서든 할 수 있는 맨몸 운동으로 …

맨몸운동 초보자 루틴 세트 횟수 설정 방법

2024년 07월 02일 by 러너

맨몸운동 초보자 루틴 세트 횟수 설정 방법

여러분, 운동을 시작하고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 막막하시죠? 😅 특히 헬스장에 가기엔 부담스럽고, 집에서 간단히 …

매일 5km 달리기 다이어트 효과 후기

2024년 07월 01일 by 러너

매일 5km 달리기 다이어트 효과 후기

👋 안녕하세요, 여러분! 많은 사람들이 매일 5km씩 달리며 눈에 띄는 체중이 내려가는 효과를 보고 있습니다. …

무동력 트레드밀 장단점 러닝머신 차이

2024년 07월 01일2024년 07월 01일 by 러너

무동력 트레드밀은 밖에서 달리는 기분이 들게 하는 러닝머신입니다. 기존 러닝머신과 달리 오직 내가 달리는 힘으로 …

매일 3km 달리기 다이어트 효과 후기

2024년 07월 17일2024년 06월 30일 by 러너

매일 3km 달리기 다이어트 효과 후기

👋 안녕하세요, 여러분! 많은 사람들이 매일 3km씩 달리며 눈에 띄는 체중 감량 효과를 보고 있습니다. …

달리기 측정 어플 추천 다운로드

2024년 07월 02일2024년 06월 29일 by 러너

달리기 측정 어플 추천 다운로드

러닝은 많은 사람들에게 사랑받는 운동이지만, 막상 시작하려면 생각보다 어렵다는 것을 느끼게 됩니다. 달리기 측정 어플을 …

천천히 달리기 효과 속도 어플 추천

2024년 07월 02일2024년 06월 29일 by 러너

천천히 달리기 효과 속도 어플 추천

달리기의 인기가 갈수록 높아지고 있습니다.하지만 생각보다 힘들어 하시는 분들이 많습니다.천천히 달리기가 시작하시는 분들에게 좋은 운동입니다.이번 …