운동

운동 후 또는 일상 속에서 몸의 유연성을 높이고자 할 때, 우리는 흔히 정적 스트레칭을 선택하게 …

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운동을 시작하려는 분들에게 가장 큰 고민 중 하나는 바로 덤벨 선택입니다. 다양한 무게를 조절할 수 …

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헬스 초보자라면 가장 먼저 배우는 근력 운동 중 하나가 바로 이두 운동입니다. 그러나 초보자라면 이두 …

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후면 어깨 운동은 많은 분들이 종종 간과하는 부분입니다. 그러나 어깨의 전반적인 발달과 균형을 맞추기 위해서는 …

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헬스장에서 중량 운동을 즐기는 것도 좋지만, 바쁜 일상 속에서는 기구 없이도 충분히 효과적인 하체 운동을 …

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마라톤이나 고강도 훈련을 마친 후, 많은 주자들이 ‘리커버리런’이라는 형태의 가벼운 달리기를 추가로 진행합니다. 리커버리런은 힘든 …

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러닝을 즐기는 분들이라면 한 번쯤 “나는 제대로 뛰고 있는 걸까?”라는 고민을 해보셨을 겁니다. 러닝의 기초 …

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복근 운동을 꾸준히 하고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할지 막막하시죠? 특히 요즘처럼 헬스 열풍이 불고 있을 …

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